Tal vez hayas escuchado mucho sobre la dopamina, pero no sabes qué hacer con ella. ¿Es producido por el cuerpo o puedo ingerirlo? ¿Y qué tiene que ver todo esto con las drogas?
En este artículo queremos aclararle de qué se trata la dopamina, qué puede hacer con respecto a la deficiencia de dopamina y qué alternativas existen.
lo esencial en breve
- La dopamina es una hormona feliz que se libera en el cuerpo como "anticipación" de eventos positivos.
- En casos extremos, la falta de dopamina puede provocar la enfermedad de Parkinson o la depresión. La deficiencia de dopamina se puede tratar con medicamentos.
- La dopamina no es la única responsable de tu felicidad. La serotonina, la norepinefrina y la endorfina juegan un papel igualmente importante.
Dopamina: lo que debes saber
En esta sección queremos darte toda la información importante sobre la dopamina. A más tardar después de haber leído esta guía, la dopamina ya no debería ser una palabra extraña para usted.
¿Qué es la dopamina?
La dopamina es una de las llamadas hormonas de la felicidad en el sistema nervioso central. La dopamina es un neurotransmisor, lo que significa que sirve como sustancia mensajera entre los nervios de nuestro cerebro y transmite estímulos. Se libera ante eventos positivos, como comer, beber o alcanzar una meta (1).
La dopamina se libera antes de que ocurra un evento y, por lo tanto, puede describirse como anticipación.
Otras hormonas de la felicidad son responsables de los sentimientos de felicidad durante el evento, que abordaremos más adelante.
¿Cómo funciona la dopamina?
La dopamina siempre se libera cuando hay un evento pendiente asociado a una emoción positiva (2).
Esto crea anticipación para el evento. Cuanto más inesperada sea la ocurrencia del evento, más dopamina se libera.
Mientras se realiza la acción y se satisface la necesidad, los niveles de dopamina ya vuelven a caer. Debido a que la dopamina se libera antes de que ocurra una acción, sirve como un motivador para hacer ciertas cosas, como comer y beber.
¿Cómo sé si tengo deficiencia de dopamina?
Hay una variedad de síntomas que pueden indicar una deficiencia de dopamina. Esto incluye:
- problemas de concentración
- mala memoria
- languidez
- languidez
- Temblar
- Marcha inestable
- rigidez muscular
Dado que la falta de dopamina inhibe los impulsos de movimiento de las células nerviosas, puede provocar Parkinson en casos extremos (3). La falta de sentimientos de felicidad, es decir, la falta de dopamina en el cerebro, también puede provocar estados de ánimo depresivos (4). La concurrencia de actividad dopaminérgica alta y baja también puede explicar la concurrencia de síntomas negativos y positivos en la esquizofrenia (5).
¿Qué puedo hacer si tengo falta de dopamina?
Una de las razones de la deficiencia de dopamina puede ser la deficiencia de vitaminas. Un suministro adecuado de vitaminas B6, B12 y C puede ayudar con la deficiencia de dopamina. Una dieta equilibrada también puede contrarrestar la deficiencia de dopamina.
Los ejercicios de meditación y relajación también pueden ayudar con la deficiencia de dopamina. Especialmente en el Parkinson, la dopamina o L-dopa se prescribe como fármaco.
L-Dopa es un precursor de la dopamina, que se convierte en dopamina en el cuerpo (Fuentes de la imagen: Sharon McCutcheon / unsplash)
¿Qué medicamentos ayudan con la deficiencia de dopamina?
Para la deficiencia de dopamina, se pueden considerar los siguientes medicamentos para el tratamiento.
- L-Dopa: El medicamento L-Dopa se usa principalmente para tratar el Alzheimer. Dado que el cuerpo no puede absorber la dopamina a través del torrente sanguíneo, se utiliza L-dopa, un precursor de la dopamina, que se convierte en el cerebro.
- Agonistas de la dopamina: los agonistas de la dopamina generalmente se toman en forma de píldora. A diferencia de la L-Dopa, imitan el efecto de la dopamina y, por lo tanto, logran el mismo efecto, pero el cuerpo no tiene que convertirlos primero.
- Inhibidores de la MAO-B: Los inhibidores de la monoaminooxidasa tienen el efecto contrario a los medicamentos mencionados anteriormente. Hacen que los neurotransmisores se descompongan más lentamente. Esto significa que hay más neurotransmisores disponibles para la transmisión de señales.
En pocas palabras, estos son los siguientes medicamentos.
| Tipo | modo de acción |
|---|---|
| L-dopa | Un precursor de la dopamina. Convertido en el cerebro |
| agonistas de la dopamina | Imitar el efecto y la acción de la dopamina. |
| Inhibidores de la MAOB-B | Inhibe la descomposición de la dopamina para que haya más disponible en caso de un estímulo. |
¿Qué alimentos ayudan con la deficiencia de dopamina?
No está suficientemente probado si los alimentos realmente pueden ayudar con la deficiencia de dopamina. Hay cuatro consejos nutricionales para ayudar a aumentar su equilibrio de dopamina:
- Reducir el consumo de azúcar
- comer proteinas animales
- bebe menos cafe
- Come más alimentos fermentados
- Coma más alimentos que contengan ácidos grasos omega-3
Pero también hay voces críticas que dicen que la dieta no puede aumentar los niveles de dopamina. La dopamina solo se desactiva en el intestino después de la ingestión.
¿Qué debo tener en cuenta al tomar dopamina?
Al tomar dopamina, uno debe asegurarse de que se tome con regularidad y en horarios fijos. Los agonistas de la dopamina deben tomarse con alimentos para aumentar la tolerancia (6) . L-Dopa/levodopa, por otro lado, debe tomarse 30 minutos antes de una comida o 90 minutos después de una comida (7).
Sin embargo, los tiempos exactos de administración deben ser discutidos con el médico que lo atiende.
¿También puedo tener demasiada dopamina?
Al consumir alcohol o nicotina, además de drogas duras como la heroína o las anfetaminas, se produce una mayor liberación de dopamina, lo que nos proporciona una mayor sensación de felicidad. Con el tiempo, el cuerpo solo puede estar satisfecho con esta mayor felicidad (8).
Un aumento en la liberación de dopamina puede llevarnos a una juerga de gastos (fuentes de la imagen: freestocks / unsplash).
Esto no solo se aplica a las drogas, sino que también la adicción al juego, la necesidad sexual o la "adicción a las compras" pueden explicarse con esta mayor liberación de dopamina. Los sistemas de recompensa por comer también pueden ser demasiado sensibles, lo que puede conducir a la obesidad (9).
¿Qué alternativas hay a la dopamina?
De hecho, no hay alternativas a la dopamina. Pero los mencionados a continuación, junto con la dopamina, forman las 4 sustancias mensajeras que son las responsables de nuestros sentimientos de felicidad.
- Serotonina : Al igual que la dopamina, la serotonina es un neurotransmisor. Es responsable de nuestro bienestar y felicidad (10).
- Norepinefrina : La norepinefrina es uno de los neurotransmisores. Controla nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial y es responsable de mantenernos alerta y enfocados (11).
- Endorfina : La endorfina es la cuarta en el grupo y lo que clásicamente se conoce como la hormona de la felicidad. Es responsable del alivio del dolor, pero también nos lleva a un estado de euforia cuando hay eventos positivos (12). Los 4 neurotransmisores son igualmente responsables de nuestro bienestar, cada uno en un lugar diferente. La falta de una de las sustancias mensajeras puede provocar apatía y apatía.
Conclusión
La dopamina no es algo malo per se, sino todo lo contrario. La hormona endógena de la felicidad nos sirve como fuente de motivación e impulso para dominar nuestra vida cotidiana. La falta de dopamina puede provocar apatía y rigidez muscular, en casos extremos, Parkinson y depresión.
Pero la dopamina también es responsable de nuestros lados malos. La adicción a las drogas, pero también la adicción al juego o la "adicción a las compras" son el resultado de una mayor liberación de dopamina y una sensación especial de felicidad, que el cuerpo quiere volver a alcanzar, lo que conduce a un mayor consumo.
desgloses
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- Berridge KC. El debate sobre el papel de la dopamina en la recompensa: el caso de la prominencia de incentivos. Psicofarmacología (Berl). 2007 abril; 191 (3): 391-431. doi: 10.1007/s00213-006-0578-x. Epub 27 de octubre de 2006. PMID: 17072591.
- Manfred Gerlach, Heinz Reichmann, Peter. Enfermedad de Parkinson: fundamentos, clínica, terapia. 09/03/2001. págs.59-61
- Lambert G, Johansson M, Ågren H, Friberg P. Liberación reducida de norepinefrina y dopamina en el cerebro en enfermedades depresivas refractarias al tratamiento: evidencia en apoyo de la hipótesis de las catecolaminas de los trastornos del estado de ánimo. Psiquiatría ArchGen. 2000;57(8):787-793
- Davis KL, Kahn RS, Ko G, Davidson M. Dopamine in schizophrenia: una revisión y reconceptualización. Am J Psiquiatría. 1991 noviembre; 148 (11): 1474-86. doi: 10.1176/ajp.148.11.1474. PMID: 1681750.
- Ropinirol - 1 A Pharma 5 mg comprimidos recubiertos con película. ePrax GmbH, Múnich; julio de 2012 (3)
- Levodopa Bens Beta 100/25 mg comprimidos. ePrax GmbH, Múnich; mayo 2016 (6)
- Hugo Juárez Olguín, David Calderón Guzmán, Ernestina Hernández García, and Gerardo Barragán Mejía. El papel de la dopamina y su disfunción como consecuencia del estrés oxidativo. Oxid Med Cell Longev. 2016; 2016: 9730467. Publicado en línea el 6 de diciembre de 2015.
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- David DJ, Gardier AM. Les bases de pharmacologie fundamentale du système serotoninergique: application à la réponse antidepressed [La base farmacológica del sistema serotoninérgico: aplicación a la respuesta antidepresiva]. Encéfalo. 2016 junio;42(3):255-63. Francés. doi: 10.1016/j.encep.2016.03.012. Epub 2016 23 de abril. PMID: 27112704.
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