Especialmente en los incómodos meses de otoño e invierno, a menudo sufrimos un resfriado o simplemente no nos sentimos muy bien. Especialmente en este momento gris, nos gusta beber una taza de té caliente para ayudarnos a pasar el día.
Este artículo trata sobre el popular té de menta y sus efectos. Explicamos los diversos efectos positivos que el té de menta puede tener en su cuerpo y también explicamos los efectos secundarios.
lo esencial en breve
- El efecto del té de menta es causado principalmente por los aceites esenciales. Debido a la alta proporción de mentol, el té puede combatir una variedad de síntomas leves del resfriado.
- El té de menta se usa principalmente para problemas con el tracto gastrointestinal. La mejor circulación sanguínea alivia los calambres y te alivia.
- Los efectos secundarios del uso del té de menta apenas se conocen. La mayoría de los efectos secundarios observados solo ocurren cuando se usa aceite de menta o mentol en concentraciones más altas.
Efecto del té de menta: lo que debes saber
El té de menta es mejor conocido por sus efectos calmantes y antiespasmódicos sobre los problemas estomacales . Pero también como remedio para un resfriado, con los síntomas típicos de la congestión nasal, un té de hierbabuena caliente puede proporcionar alivio. Al inhalar los aceites esenciales que contiene, se estimula la circulación sanguínea en la nariz y puede volver a respirar mejor.
Se le atribuyen muchas propiedades positivas a la menta piperita debido a su contenido en aceites esenciales. (Fuente de la imagen: icon0.com / Pexels)
Debido al mentol que contiene, el té de menta se considera un remedio versátil para una gran variedad de dolencias. Si es necesario, puede tomar una taza hasta tres veces al día.
¿Cuáles son los efectos del té de menta?
El efecto del té de menta se basa principalmente en los aceites esenciales que contiene. Estos constituyen el 0,5% - 4% de la masa total de la planta de menta. El mentol constituye la mayor proporción de estos aceites esenciales con un 35 % - 45 %.
Si prepara una taza caliente de té de menta, estos aceites esenciales se elevan con el vapor caliente y estimulan la circulación sanguínea en la nariz. Esto permite que las vías respiratorias obstruidas aparezcan más libremente y la respiración se vuelva más fácil.
Varios estudios clínicos han llegado a la conclusión de que el té de menta puede tener un efecto positivo en el tracto gastrointestinal. También se examinaron los efectos sobre el síndrome del intestino irritable. También se dice que los ingredientes que contiene tienen un efecto analgésico. (1)
¿Qué efecto tiene el té de menta en el estómago?
El té de menta se ha recomendado a muchas personas para problemas estomacales. Si tiene calambres en el estómago, el dolor puede volverse bastante incómodo y buscará alivio desesperadamente. Una taza caliente de té de menta puede hacer maravillas.
El té de menta ayuda con problemas en el tracto gastrointestinal.
Se dice que el té de menta tiene un efecto relajante y calmante sobre muchas dolencias en el tracto gastrointestinal. Se dice que ayuda con el dolor abdominal tipo cólico típico, pero también es eficaz contra el llamado síndrome del intestino irritable .
El té de menta estimula la producción de bilis en el estómago. Esto es esencial para una óptima digestión de las grasas. Debido a esta combinación de propiedades antiespasmódicas y al aumento de la eficacia de la digestión de grasas a través del aumento de la producción de bilis, el té de menta puede ser un remedio eficaz para las dolencias del tracto gastrointestinal. (2)
¿Qué efecto tiene el té de menta en mi sueño?
Aunque a menudo se dice que el té de menta no se consume antes de acostarse, una taza de té puede ser beneficiosa para quienes tienen problemas para dormir bien por la noche. Los aceites esenciales contenidos calman el cuerpo y los músculos también se relajan.
Una taza de té puede ser muy relajante. (Fuente de la imagen: Fotos gratis / Pixabay)
Los llamados flavonoides son probablemente los responsables del efecto positivo del té de menta sobre el sueño. Estos son un grupo de sustancias naturales y se encuentran en muchos pigmentos florales. Deben asegurar los músculos menos acalambrados y relajarlos. Esto hace que sea más fácil caer en un sueño profundo. (3)
¿Cuándo se debe tomar té de menta?
El té de menta se puede beber durante todo el año. Debido a sus muchas propiedades positivas, que se deben principalmente al mentol que contiene, el té de menta también es adecuado para más.
Si sufres a menudo de problemas gastrointestinales , una taza de té de menta es una buena idea. El estómago se relaja y los síntomas se alivian al poco tiempo. Especialmente durante las vacaciones, cuando las personas comen mucho y con mucha más frecuencia, tomar un té de menta puede salvar un día de vacaciones arruinado.
También se dice que el té de menta tiene un efecto sobre los dolores de cabeza leves. Además, el té también es útil para los problemas de sueño. El efecto relajante sobre los músculos hace que sea más fácil conciliar el sueño y uno debería poder dormir más profundamente. (4)
¿Para qué puedes usar el té de menta?
Por supuesto, el té de menta se puede tomar como una bebida normal. Entonces ayuda a sobrellevar el calor, especialmente en los días más calurosos. Debido a la mejor circulación en los vasos sanguíneos, especialmente en el estómago y los intestinos, el té de menta entra al cuerpo más rápido y lo refresca.
El té de menta también puede ayudar con los conocidos síntomas de problemas gastrointestinales. Aquí, el efecto anticonvulsivo del té alivia el dolor y también relaja. Otros usos incluyen, por ejemplo, aliviar dolores de cabeza leves o relajar los músculos.
Hemos preparado una pequeña descripción para que pueda ver los muchos usos posibles del té de menta de un vistazo.
| aplicación en | Efecto |
|---|---|
| Molestias gastrointestinales | aliviar los calambres |
| fatiga | La dilatación de los vasos sanguíneos conduce a un mejor flujo sanguíneo. |
| congestión nasal | Los aceites esenciales limpian las vías respiratorias |
| trastornos del sueño | Relaja los músculos y ayuda a conciliar el sueño |
¿A qué hora del día se puede beber té de menta?
Para un efecto revitalizante, se recomienda tomar el té de menta por la mañana. El té caliente y el mentol que contiene dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea en el cuerpo. Esto te hace sentir más despierto. (5)
Aunque hay algunas opiniones contradictorias, el té de menta se puede consumir por la noche. Aquí, el té de menta ayuda a relajar los músculos. Esto hace que sea más fácil conseguir un sueño profundo.
La primera imagen debe insertarse después de esta parte para no confrontar al lector con demasiado texto.
¿Cuáles son los efectos secundarios del té de menta?
Aunque por lo general no hay problemas con el consumo de té de menta, todavía puede haber posibles efectos secundarios al tomar té de menta. Esto puede causar acidez estomacal y náuseas en ciertas personas.
Los efectos secundarios rara vez ocurren.
También puede presentarse una sensación de sequedad en la boca o en la zona del ano. Debido al contenido de mentol del té de menta, los niños pequeños o los bebés pueden experimentar dificultad para respirar si la concentración de mentol es lo suficientemente alta.
Si el té entra en contacto con la piel, pueden producirse reacciones alérgicas. Sin embargo, es más probable que ocurran los efectos secundarios anteriores cuando se usa aceite de menta. El consumo de té de menta es normalmente inofensivo. (6)
¿Qué alternativas hay al té de menta?
Dado que el sabor especial del té de menta no es un placer para todos, no siempre es una opción en el caso de las quejas correspondientes. Es por eso que hemos enumerado aquí alternativas que pueden tener un efecto similar al té de menta.
Aunque el té de menta es muy recomendable para problemas en el área gastrointestinal, existen otros tipos de té que pueden tener un efecto positivo en tu organismo.
- Té de camomila
- té de salvia
- Te de gengibre
Los tés anteriores pueden ser una alternativa adecuada al té de menta. Por lo tanto, los hemos explicado con más detalle en la siguiente sección.
Té de camomila
Al igual que el té de menta, el té de manzanilla también es adecuado para calmar el tracto gastrointestinal. Para los resfriados, el té de manzanilla produce un efecto de calentamiento interno. También se dice que tiene un efecto calmante. El té de manzanilla es un remedio casero probado, especialmente durante los períodos de mayor nerviosismo.
Debido a sus componentes antisépticos, el té de manzanilla también se puede utilizar como solución para hacer gárgaras. Esto puede prevenir infecciones en el caso de lesiones menores en el área de la boca. (7)
té de salvia
El té de salvia también tiene una propiedad de calentamiento y puede ayudar con los síntomas leves del resfriado. Sin embargo, el té de salvia es una buena opción, especialmente para los dolores de garganta.
Aquí ayuda especialmente con el dolor de garganta o la tos. Por sus ingredientes disuelve la congestión y puedes toser mejor. Las propiedades antibacterianas del té de salvia también pueden acortar la duración del resfriado. (8º)
Te de gengibre
Las propiedades positivas del jengibre también se pueden utilizar muy bien en la versión de té. El té de jengibre es particularmente beneficioso para las náuseas. Una propiedad especial del té de jengibre es su influencia sobre el sistema inmunológico.
El jengibre contiene muchas vitaminas importantes, pero también aceites esenciales que pueden ayudar al sistema inmunológico del cuerpo. Esto puede reducir la duración de un resfriado y ayudarlo a recuperarse más rápido. (9)
Conclusión
Se ha encontrado que el té de menta y su efecto en el cuerpo pueden ser bastante positivos. El té de menta ayuda con una variedad de dolencias menores gracias a los aceites esenciales que contiene. Especialmente con problemas en el tracto gastrointestinal, el té de menta es una opción confiable cuando se trata de aliviar los calambres. El té de menta también puede ayudar con otros síntomas leves del resfriado. Además, el té de menta estimula la producción de bilis, lo que puede ayudar a relajar el estómago, especialmente con una dieta rica en grasas.
El té de menta se puede beber independientemente de la hora del día. Consumido temprano en la mañana, ayuda a despertar. Una taza de té de menta por la noche, por otro lado, relaja los músculos y permite un sueño placentero. Además, apenas hay efectos secundarios. La mayoría de ellos solo ocurren con alergias, o en los casos más raros. A menudo solo se conocen cuando se usa aceite de menta puro o mentol.
desgloses
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