Desafortunadamente, los problemas digestivos no son infrecuentes. A veces, nuestra actividad intestinal está restringida, lo que puede provocar síntomas. Según una encuesta realizada por la empresa de estudios de opinión forsa en nombre de la Unión Federal de Asociaciones Alemanas de Farmacéuticos (ABDA, por sus siglas en inglés), el 69 % de todos los alemanes sufren ocasionalmente problemas digestivos (1). La hinchazón, la diarrea y el estreñimiento son probablemente los síntomas más conocidos de los problemas digestivos.
En la mayoría de los casos, no existe una enfermedad, sino otra causa como la falta de ejercicio. Para tales casos, existen algunos artículos para el hogar y alimentos que pueden ayudar contra la indigestión.
En este artículo entraremos en más detalles sobre las causas y los síntomas. Por otro lado, nos gustaría darte algunos consejos en el camino que te ayudarán a deshacerte de los problemas digestivos y prevenirlos en la medida de lo posible.
lo esencial en breve
- Cuando tenemos problemas digestivos, nuestro tracto gastrointestinal entra en huelga. Esto puede deberse a una mala alimentación, estrés o falta de ejercicio. Pero las enfermedades intestinales también pueden ser razones por las que nuestra digestión cause problemas.
- La mayoría de las personas están familiarizadas con los síntomas típicos, como diarrea, estreñimiento, flatulencia y dolor abdominal. Los bebés tampoco. En la mayoría de los casos, los problemas digestivos se pueden aliviar con la ayuda de productos caseros y alimenticios. Hay algunos remedios naturales que pueden hacer maravillas.
- Sin embargo, si los problemas ocurren con mayor frecuencia y gravedad, es decir, si los síntomas son agudos, debe consultar a un médico. También debes visitar al veterinario de perros y gatos si tu mascota se siente visiblemente mal y presenta síntomas con frecuencia.
Definición: ¿Qué son exactamente los problemas digestivos?
Los problemas digestivos también suelen denominarse indigestión o indigestión. Muchos a menudo se quejan de problemas con la digestión. Pero, ¿qué significa exactamente eso y qué son exactamente los problemas digestivos?
En términos generales, se refiere a todas las molestias asociadas con la digestión de los alimentos (2). El tracto gastrointestinal suele ser responsable de los síntomas. Estos problemas suelen manifestarse, por ejemplo, en forma de náuseas, pérdida de apetito, diarrea, etc.
Cuando se habla de problemas digestivos, también se pueden referir a enfermedades fuera del tracto gastrointestinal, como la inflamación de las glándulas salivales.
Antecedentes: Lo que debes saber sobre los problemas digestivos
Hemos aclarado qué se entiende por problemas digestivos. En esta sección queremos profundizar aún más en el tema y brindarte información sobre los problemas digestivos.
¿Cómo funciona la digestión?
Antes de entrar en más detalles sobre los síntomas, las causas y el tratamiento de los problemas digestivos, primero queremos explicarte cómo funciona la digestión en general. Con la ayuda de la digestión, todos los nutrientes importantes de los alimentos llegan a las células del cuerpo (3).
Sin embargo, también hay partes en nuestros alimentos que el cuerpo no puede absorber. Esta porción luego se excreta con otros productos de degradación. (Fuente de la imagen: Ava Sol/Unsplash)
Para que esto suceda, los alimentos que comemos deben descomponerse y descomponerse. Nuestro tracto gastrointestinal es responsable de esto. La sangre y la linfa se encargan del transporte. Esto significa que transportan los componentes de los alimentos desde el intestino hasta las células del cuerpo. Así que se aseguran de llegar al lugar correcto.
¿Cuáles son las causas de los problemas digestivos?
Los típicos problemas digestivos como el estreñimiento, la diarrea, las flatulencias o el dolor abdominal pueden ocurrir con todos de vez en cuando. Suelen producirse como consecuencia del estrés, una dieta poco saludable o la falta de ejercicio (4,5).
Las causas de los problemas digestivos también pueden ser más profundas. En este caso, lo siguiente puede ser posible:
- gastritis
- úlcera gástrica
- síndrome del intestino irritable
- infección intestinal
- Intolerancia alimentaria (por ejemplo, intolerancia a la lactosa)
Quizás se pregunte si la causa de su problema digestivo es más profunda. Por ejemplo, si los síntomas se presentan con mucha frecuencia y son muy severos, se debe consultar a un médico, ya que se podrían presentar enfermedades intestinales como la uclerosis o la enfermedad de Crohn.
¿Cuáles son los síntomas de los problemas digestivos?
Si quieres saber más sobre los problemas digestivos, la información sobre los síntomas es muy relevante. Seguro que has oído hablar de uno u otro síntoma de los problemas digestivos. La siguiente lista contiene posibles síntomas de problemas digestivos (1,5):
- gas
- constipación
- Diarrea
- náuseas y vómitos
- dolor de estómago
- acidez
- hinchazón
- Fiebre
- dolor de estómago
- dolor de espalda
- pérdida de apetito
Si estos síntomas ocurren con frecuencia, debe consultar a un médico. También debe consultar a un médico si experimenta una pérdida de peso no deseada severa, vomita sangre o tiene sangre en las heces. Tan pronto como los síntomas sean más graves o agudos y difieran de problemas digestivos ocasionales, le recomendamos encarecidamente que consulte a un médico.
¿Qué productos para el hogar y la alimentación ayudan con los problemas digestivos?
Por supuesto, existen medicamentos que pueden ayudarte con los problemas digestivos. Pero tal vez prefiera deshacerse de sus síntomas de forma natural, es decir, con la ayuda del hogar y la comida. Si es así, puedes encontrarlos en la siguiente tabla:
| Inicio/Comida (4) | Breve descripción |
|---|---|
| agua de manantial | El agua clara y pura promueve una digestión saludable y contiene bacterias saludables. |
| productos de coco | Los productos de coco pueden reducir o inhibir las reacciones inflamatorias en el cuerpo y, por lo tanto, ayudar a que los intestinos sanen. |
| palta | Un aguacate puede reducir o inhibir las reacciones inflamatorias en el cuerpo y así ayudar a sanar los intestinos. |
| aceite de oliva | El aceite de oliva puede reducir o inhibir las reacciones inflamatorias en el cuerpo y, por lo tanto, ayuda a sanar los intestinos. |
| Baya | Las bayas pueden reducir o inhibir las reacciones inflamatorias en el cuerpo y así ayudar a sanar los intestinos. |
| kimchi casero | Kimchi ayuda a abastecer el intestino con bacterias saludables del ácido láctico. El chucrut tiene un efecto similar. |
| plantas medicinales | Las plantas medicinales como el cilantro, la canela, el jengibre, el hinojo, la alcaravea, la hierbabuena, el tomillo y el regaliz se pueden utilizar en infusiones o como especia en alimentos para aliviar problemas digestivos. Es decir, estimulan el sistema digestivo y contienen aceites esenciales que pueden eliminar los gases del tracto gastrointestinal y aliviar el dolor. También mejoran la capacidad del estómago para contraerse. Las plantas medicinales pueden promover la salud intestinal . |
Como ves, es posible aliviar de forma natural los problemas digestivos. También puede usar estos artículos para el hogar y la comida para prevenir problemas digestivos, ya que promueven la salud intestinal. Una taza de té de hinojo o jengibre nunca está de más.
¿Cuáles son las causas de los problemas digestivos durante el embarazo?
De hecho, no es raro sufrir problemas digestivos durante el embarazo. El estreñimiento, la flatulencia y la diarrea en particular son comunes en esta fase de la vida de la mujer (6,7). Tu cuerpo reacciona mucho más sensible de lo habitual durante el embarazo, por lo que las mujeres embarazadas suelen sufrir problemas digestivos.
Una mujer enfrenta muchos obstáculos durante el embarazo. No solo cambia la circunferencia de la cintura. Los problemas digestivos comunes también suelen ser parte del embarazo. (Fuente de la imagen: Freestocks / Unsplash)
Su cuerpo a menudo quiere proteger a su bebé por nacer de posibles gérmenes y, por lo tanto, reacciona con diarrea. Los gases y el estreñimiento son el resultado de los cambios hormonales y fisiológicos que atraviesas durante el embarazo. La comida que ingieres permanece más tiempo en tu cuerpo y se digiere más lentamente. Y eso puede conducir a más burbujas de gas.
El estreñimiento también puede ser causado por tomar suplementos de hierro durante el embarazo. El hierro es muy importante durante el embarazo. Si le diagnostican una deficiencia de hierro durante el embarazo y su médico le receta tabletas de hierro , pregunte sobre los ingredientes y los posibles efectos secundarios.
¿Por qué mi bebé tiene problemas digestivos?
Primero, si su bebé sufre de problemas digestivos, no se preocupe. Eso no es raro. Los bebés suelen tener problemas con su digestión, especialmente en los primeros tres meses de vida (8). Una de las razones de esto es que el sistema digestivo del bebé todavía tiene que madurar. Otro punto obvio es que los bebés a veces tragan mucho aire cuando chupan y/o beben.
Si su bebé sufre de problemas digestivos, a menudo sucede que no puede dormir mucho o bien. Esto lleva a que el bebé se sobreestimule. Es importante que no tome medicamentos sin consultar a un médico. Su médico le dirá qué hacer si su bebé sufre problemas digestivos después de examinarlo.
¿Cómo se relacionan los problemas digestivos con los períodos?
No es ningún secreto que la menstruación se asocia con dolor y calambres para muchas mujeres. Sin embargo, las mujeres también suelen tener problemas digestivos durante este tiempo. Incluso antes del comienzo del período, las mujeres a menudo se sienten estreñidas e hinchadas (9). Durante el período, a menudo no son solo los calambres abdominales los que te atormentan. También está plagado de calambres intestinales y flatulencia.
La razón de esto es similar a las fluctuaciones hormonales durante el embarazo. Más precisamente, en este caso, la hormona progesterona y un grupo de hormonas tisulares, las llamadas prostaglandinas, juegan los papeles principales.
La progesterona puede hacer que los músculos del intestino solo puedan funcionar de forma limitada. Esto luego conduce al estreñimiento. Las prostaglandinas a veces causan calambres no solo en el útero, sino también en los intestinos. Por lo tanto, la diarrea, la flatulencia y las evacuaciones intestinales más frecuentes no son infrecuentes durante el período.
¿Qué puedo hacer si mi perro o gato tiene problemas digestivos?
Los perros y gatos también sufren de problemas digestivos. Lo que puedes hacer si tu querida mascota sufre de problemas digestivos, te lo contamos a continuación:
- Perros: En los perros, la causa más común de problemas digestivos como diarrea o vómitos es la comida (10). Por lo tanto, debe asegurarse de que su perro tenga alimentos de alta calidad y de fácil digestión si está afectado por un tracto gastrointestinal sensible. También puedes comprar pienso especial para esto. También es recomendable dejar las golosinas por un tiempo. Pero a veces los gusanos son el problema. En este caso, el veterinario debe examinar a tu perro.
- Gatos: Al igual que en los perros, la alimentación incorrecta suele ser la causa de síntomas como diarrea, vómitos, estreñimiento o alergias (11). Un cambio de alimentación puede ser útil aquí. En el caso de estreñimiento, la causa puede ser la falta de líquido. Poner tazones de agua en todas partes podría ayudar en este caso. La diarrea puede ser causada por estrés crónico, pero también por lombrices o parásitos. En este último caso, el veterinario te ayudará.
Tanto para perros como para gatos, definitivamente debe visitar al veterinario si la diarrea y/o los vómitos duran más de uno o dos días o ocurren con frecuencia. Lo mismo ocurre con el estreñimiento y otros síntomas.
Si encuentra que nada está ayudando, comuníquese con su veterinario inmediatamente. Puede ser causado por una enfermedad o un parásito. Los animales sufren mucho de problemas digestivos. Si ocurren con frecuencia, el veterinario podrá arrojar algo de luz al respecto.
Problemas digestivos: los mejores consejos para tratar los problemas digestivos
Como ya hemos tratado extensamente los antecedentes de los problemas digestivos, ahora queremos entrar en detalles sobre el tratamiento. Por eso, hemos reunido los mejores consejos para ti, para que sepas qué hacer en caso de que ocurra lo peor. A continuación te presentamos nuestros consejos.
Movimiento contra los problemas digestivos
No es ningún secreto que el ejercicio es bueno tanto para el cuerpo como para la psique. Cada vez escuchamos más sobre lo negativamente que la falta de ejercicio puede afectar nuestra salud y lo importante que es hacer ejercicio todos los días. Aunque sea brevemente.
El ejercicio regular es bueno para nosotros. Nuestros cuerpos funcionan mejor cuando hacemos ejercicio regularmente. El ejercicio también puede hacer maravillas para nuestra actividad intestinal. (Fuente de la imagen: Chander R. / Unsplash)
El ejercicio también juega un papel clave en nuestra salud intestinal (5,12). Un poco de ejercicio, como salir a caminar después de una comida, puede ayudar a prevenir problemas digestivos (13). No se llama "caminata digestiva" por nada. Los ejercicios abdominales, como los abdominales, también pueden ser buenos para los intestinos, ya que los mantienen en movimiento. Estos ejercicios deportivos se sienten como un masaje para los intestinos.
Calor contra problemas digestivos
Si tiene dolor de estómago, use primero una botella de agua caliente. Muchas personas buscan una bolsa de agua caliente o una compresa caliente cuando sienten dolor en la región abdominal. El calor también ayuda si el tracto gastrointestinal se queja (14). El calor también tiene un efecto calmante y calmante aquí, porque asegura que los músculos puedan relajarse.
Entonces, si te sientes incómodo o hinchado, por ejemplo, el calor puede hacerte sentir mejor. Una botella de agua caliente o una almohada de cereza caliente no son los únicos ayudantes del departamento de calidez. El té caliente también alivia los intestinos.
Relajación contra problemas digestivos
Definitivamente no debes minimizar el factor estrés cuando estás luchando con problemas digestivos. El estrés a menudo se manifiesta físicamente. El estrés puede afectar el tracto gastrointestinal porque cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se enfoca en otros órganos como el corazón y los pulmones (13,15).
Haz algo bueno por ti y por tus intestinos permitiéndote descansar y relajarte.
Como resultado, la actividad intestinal se ralentiza, lo que puede provocar síntomas típicos como dolor abdominal, náuseas y diarrea. Por lo tanto, es extremadamente importante que usted y su cuerpo descansen y reduzcan el estrés . Puedes integrar conscientemente pausas o fases de relajación en tu día a día o, por ejemplo, recurrir a spas.
Fibra contra problemas digestivos
Si tienes problemas con tu digestión, es recomendable consumir fibra (5,13). Las fibras dietéticas suelen ser indigeribles para nosotros y, debido a su efecto hinchante, aseguran que se estimule la actividad intestinal. Pero es importante beber mucho si comes fibra. Sin mucho líquido, mucha fibra también puede tener un efecto contraproducente.
Sin suficiente agua, la fibra no ayuda.
Los alimentos que contienen mucha fibra son, por ejemplo, los productos integrales, el maíz, los dátiles o las grosellas. Además, las cáscaras de psyllium y las semillas de chía son ricas en fibra y conocidas por su efecto hinchante.
Sustancias amargas contra los problemas digestivos
Las sustancias amargas son muy buenas para mantener a raya los problemas digestivos (13). Esto se debe principalmente al hecho de que hay receptores amargos en todo el tracto gastrointestinal (5). Además, las sustancias amargas aseguran que se estimule la producción de saliva y ácido. Como resultado, la comida se puede digerir mejor.
Muchas sustancias amargas están contenidas, por ejemplo, en las coles de Bruselas, en frutas cítricas como pomelo y limones o en brócoli. Dado que las sustancias amargas no son para todos, también están disponibles en forma de tabletas o suplementos .
Conclusión
Como puedes ver, los problemas digestivos no son dolencias poco comunes, casi todo el mundo sufre de diarrea, estreñimiento o gases de vez en cuando. Los bebés tampoco son una excepción aquí. Si sus síntomas ocurren con más frecuencia, definitivamente debe consultar a un médico, ya que puede haber una enfermedad intestinal presente. Estos entonces requieren un tratamiento especial. Lo mismo se aplica a perros y gatos.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, puede remediar la situación con la ayuda de artículos para el hogar o comestibles. El calor por sí solo puede proporcionar alivio. Una taza de té, ejercicio, relajación, fibra y sustancias amargas pueden convertirse en tus mejores amigos cuando tu digestión no funciona como debería. Por supuesto, también existen medicamentos que pueden ayudar contra los síntomas.
desgloses
- Empresa de investigación de opinión FORSA en nombre de ABDA - Unión Federal de Asociaciones de Farmacéuticos Alemanes (2015): 7 de cada 10 ciudadanos alemanes sufren ocasionalmente molestias gastrointestinales. Fuente
- toppharm.ch: indigestión. Fuente
- pascoe.de: Problemas digestivos: favorece la digestión y alivia las flatulencias de forma natural. Baerbel checo. 22/02/2021 fuente
- zentrum-der-gesundheit.de: Elimina los problemas digestivos de forma natural. Carina Rehberg. 17/04/2021. Fuente
- Saller, R. (2013). Fitoterapia para molestias gastrointestinales. Phyto Therapie Austria, 5, 15. Fuente
- keleya.de: Ayuda suave con el estreñimiento, la diarrea y la flatulencia. Nadja Tiedke. 31/05/2020. Fuente
- Grospietsch, G. (2005). Problemas gastrointestinales en el embarazo. El Ginecólogo, 38(7), 591-598. https://doi.org/10.1007/s00129-005-1713-1 fuente
- Centro Federal de Educación para la Salud (BZgA), kindergesundheit-info.de. Digestión en bebés. CC BY-NC-ND. Fuente
- cara.care/es/: Cómo afecta la regla a la digestión. dr. con André Sommer. Fuente
- zooplus.de: Problemas digestivos en perros. Fuente
- zooplus.de: Problemas digestivos en gatos. Fuente
- Fink-Tornau, S. Probióticos: Ayuda con la digestión irregular. Fuente
- kraeuterhaus.de: Problemas digestivos: 4 consejos sobre cómo mantener el cuerpo en equilibrio. Fuente
- Complete C: Remedios caseros para problemas gastrointestinales: Remedios olvidados del botiquín y del costado del camino. Suiza Z Ganzheitsmed 2017;29:150-153. doi: 10.1159/000475574 fuente
- Moser, G. (2009). Eje cerebro-intestino: el estrés y su efecto en el tracto digestivo. Revista de trastornos gastroenterológicos y hepatológicos, 7(3), 12-15. Fuente
