Quiere estimular el crecimiento de los senos y se pregunta cómo se relaciona el polvo de maca con el crecimiento de los senos. Examinamos críticamente este tema y explicamos un uso sensato de Maca en este artículo. Todos los efectos positivos de tomar maca en polvo se examinan objetivamente.
lo esencial en breve
- La planta de maca es un cultivo de raíz resistente y un superalimento de los incas.
- La maca regula el metabolismo, los niveles de energía, el crecimiento, el desarrollo sexual y la sensación de bienestar.
- La maca tiene un efecto equilibrante sobre el sistema endocrino en mujeres y hombres.
Maca en polvo para el crecimiento de los senos: lo que debes saber
Analizamos algunos estudios sobre maca en polvo. A continuación, se resumen los resultados de los diferentes estudios sobre los efectos de la maca y se examina si el polvo de maca influye en el crecimiento de los senos.
¿Qué es la maca en polvo y cómo funciona?
Crece en los altos Andes del Perú. Debido a las fracciones de carbohidratos, lípidos, proteínas, fibra y también aminoácidos, ácidos grasos, minerales y esteroles, el tubérculo es interesante desde el punto de vista nutricional. De esta forma, la desnutrición puede ser combatida en países con condiciones económicas y tecnológicas débiles(6).
En resumen, la Maca tiene los siguientes efectos:
Efecto antioxidante y adaptogénico:
El consumo regular de maca en polvo generalmente aumenta la vitalidad, el estado de ánimo y los niveles de energía(1). La resistencia al estrés y las enfermedades se puede aumentar tomando polvo de maca (3). Como planta adaptogénica, equilibra la exposición del cuerpo a diferentes factores estresantes (3.5">.
La maca también mejora el rendimiento y la resistencia en la estresante vida cotidiana. Maca también hace maravillas para la apatía y los trastornos del sueño (7).
El calcio, el fósforo, las vitaminas B1 y B12 y los ácidos grasos nutren y calman el sistema nervioso. Los esteroles, el calcio y la vitamina C ayudan a construir masa muscular. Con la ayuda del almidón que contiene, el polvo de maca promueve la resistencia física(5).
Efecto de refuerzo inmunológico
Rica en aminoácidos, fitonutrientes, ácidos grasos, vitaminas y minerales, la planta reduce la presión arterial alta(4), previene el cáncer(14) y protege contra el resfriado común. La maca también ayuda a prevenir enfermedades crónicas y la intolerancia a la glucosa(13).
Efecto normalizador hormonal y menopausia:
Los estudios científicos muestran que tomar Maca aumenta la fertilidad sexual en humanos y mascotas (1,9">). El deseo sexual y la producción de esperma se estimularon con la planta de Maca. Se observaron aumentos en el volumen del semen, el número de espermatozoides por eyaculación y el número de espermatozoides móviles. Donde los niveles hormonales no se vieron afectados(8).
Varios estudios incluso muestran que la hierba no contiene estrógenos ni hormonas vegetales. Así que los científicos no pueden explicar el efecto exacto de Maca aquí (2). Se han informado efectos de normalización hormonal, lo que puede deberse al perfil nutricional único de la raíz.
Algunos estudios en ratas macho han reportado reducción de peso de la próstata asociada con la ingestión de Maca Roja(11).
Los niveles óptimos de nutrientes son utilizados por el sistema endocrino del cuerpo. Estimula el metabolismo, los niveles de energía, el crecimiento, el desarrollo sexual y la sensación de bienestar(5).
Según estudios científicos, la ingesta regular de Maca ayuda con los síntomas típicos durante la menopausia. Trata los sofocos y sudores nocturnos, la ansiedad, la depresión y la disfunción sexual(5,7,10">.
¿Qué formas de dosificación de Maca existen?
Encontrarás diferentes formas de dosificación de Maca en el mercado. Los más importantes son:
- Raíz de maca
- capsulas
- tabletas
- compactos
- té
- polvo
La forma de polvo se analiza con más detalle a continuación. Esta se puede obtener de la raíz de maca amarilla, roja o negra.
Como aclaramos anteriormente, los estudios muestran que la maca tiene efectos sobre la nutrición, la fertilidad, la memoria y el estado de ánimo.
A continuación, se presenta la Maca con su efecto de equilibrio hormonal en el sistema endocrino de los hombres.
| Tipo | impacto |
|---|---|
| maca negra | fuerte efecto sobre la producción de esperma, sin efecto sobre el tamaño de la próstata |
| maca amarilla | fuerte impacto en la producción de esperma, impacto moderado en el tamaño de la próstata |
| maca roja | disminuye el tamaño de la próstata, sin efecto sobre la producción de esperma |
La raíz de maca roja contiene glucotropeolina y, por lo tanto, contrarresta el cáncer de mama.
¿Qué papel juegan los polvos de maca en el crecimiento de los senos?
Además de la influencia positiva en el equilibrio hormonal de mujeres y hombres, no se encontró evidencia del estudio científico sobre los efectos del polvo de maca en el crecimiento de los senos. Desafortunadamente, esto es un mito.
Los esteroles, el calcio y la vitamina C ayudan a construir masa muscular. Con la ayuda del almidón que contiene, la maca en polvo promueve la resistencia física. (Fuente: Anastase Maragos / unsplash)
¿Cuáles son los efectos secundarios de la maca?
La maca es un alimento que apenas tiene efectos secundarios. Aquí puede averiguar qué deben tener en cuenta las mujeres embarazadas y lactantes y las personas con insuficiencia suprarrenal y digestión muy sensible.
En principio, no se recomienda aumentar el consumo de maca durante el embarazo.
Sin embargo, algunos estudios en ratones muestran que la maca aumenta la fertilidad e incluso puede ayudar a prevenir el aborto espontáneo(8).
Ocasionalmente, una sobredosis de Maca provoca dolor de estómago, diarrea y náuseas. Puede ocurrir cuando se ingiere maca cruda debido a los isotiocianatos (glucósidos de aceite de mostaza) que contiene. El resultado puede ser irritación y calambres dolorosos. Por eso te recomendamos cambiar a maca gelatinizada ligeramente calentada. El calentamiento se asocia con una pérdida mínima de sustancias vitales, pero esta forma de maca sigue siendo efectiva.
Al seleccionar productos, es importante prestar atención a la alta calidad, el procesamiento cuidadoso y el almacenamiento adecuado. Porque los valiosos ingredientes de la raíz deben conservarse y el producto no puede enmohecerse tan fácilmente.
La Maca 100% peruana de la región Junín-Pasco es uno de los productos de mayor calidad.
Dosis de maca: lo que debes saber al respecto
En América del Sur, el tubérculo de Maca también se usa regularmente para cocinar.
La harina de maca se usa para hornear en Perú. La maca también se usa como saborizante. Más fuerte que las raíces en polvo, la maca gelatinizada se usa principalmente con fines terapéuticos, medicinales y de suplemento dietético.
El jugo de maca liofilizado también es especial. Esto se presiona a partir de raíces frescas y luego se liofiliza.
Por ejemplo, los residentes comen hasta 100 gramos de maca por comida.
Sin embargo, un adulto puede consumir hasta 700 gramos por día, todo lo demás se excreta nuevamente.
Según investigaciones científicas, tan solo 3,5 g de maca al día reducen los síntomas psicológicos, como la ansiedad y la depresión, y reducen el nivel de disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas independientemente de la actividad estrogénica y andrógina(7).
¿Cuánto tarda en hacer efecto la Maca?
Dependiendo de la prescripción y la preparación, se recomienda un curso de 6 a 16 semanas para poder medir un efecto. Diversos estudios científicos han arrojado resultados a partir de los siguientes tiempos de ingesta en relación con la dosis:
| tiempo de ingestión | dosis | impacto | forma de dosificación |
|---|---|---|---|
| 6 a 16 semanas | 1500-3000mg/día | Fortalecimiento del sistema inmunológico | polvo |
| 4 a 12 semanas | 1500-3000mg/día | producción de esperma, tamaño de la próstata | capsulas |
| 16 semanas | 2000 mg/día | menopausia | cápsulas de gel |
¿Qué alternativas existen al polvo de maca para el crecimiento de los senos?
Desafortunadamente, no hay evidencia científica de la ingesta de polvo de maca y el crecimiento de los senos resultante. El estrógeno es responsable del crecimiento de los senos y la Maca no contiene sustancias similares a las hormonas. El efecto beneficioso y equilibrante sobre el equilibrio hormonal femenino es bien conocido.
Hay pastillas que contienen estrógeno que pueden agrandar sus senos. Sin embargo, estos no se recomiendan para este propósito. Con el suministro artificial de hormonas, desequilibra su cuerpo, existe el riesgo de aumentar de peso y otros efectos secundarios graves.
Hay una manera de apretar el pecho. Con duchas de agua fría y caliente y entrenamiento de los músculos pectorales, puede obtener su pecho en gran forma sin efectos secundarios. Complementar con maca en polvo te ayudará a fortalecer y construir músculo (5).
Conclusión
Está claro que el crecimiento de los senos está controlado por la ingesta de estrógenos. El polvo de maca no contiene sustancias similares a las hormonas, pero tiene un efecto positivo en todo el equilibrio hormonal y tiene un efecto armonizador general en el sistema inmunológico tanto en mujeres como en hombres.
El crecimiento de los senos en las mujeres y la estimulación de la testosterona y el crecimiento del cabello en los hombres no pudieron confirmarse en estudios independientes. Por lo tanto, el polvo de maca no ayuda en el crecimiento de los senos.
desgloses
- Maca: un cultivo andino con funciones multifarmacológicas Yali Wangab, Yuchun Wanga Brian McNeilc, Linda M. Harveyc
- Lepidium meyenii (Maca): Una Planta de la Sierra del Perú - de la Tradición a la Ciencia Gonzales GF, Gonzales C., Gonzales-Castañeda C.
- Fraccionamiento guiado por actividad de fitoquímicos de harina de maca, sus actividades antioxidantes y efectos sobre el crecimiento, la utilización del alimento y la supervivencia en juveniles de trucha arcoíris (Oncorhynchus mykiss) Kyeong-Jun Leea, Konrad Dabrowskia Manuel Sandovalb, Mark JSMiller
- Maca (Lepidium meyenii) y yacón (Smallanthus sonchifolius) en combinación con silimarina como complementos alimenticios: Evaluación de seguridad in vivo Kateřina Valentinova, David Stejskalb, Josef Bartek, Svatava Dvořáčková, Vladimír Křenc, Jitka Ulrichová y Vilím Šimánek
- Descubriendo los Beneficios para la Salud de la Maca dr. tori hudson
- Composición química de Lepidium meyenii A.Dinia, G.Migliuolob, L.Rastrellia, P.Saturninoc, O.Schettinoc
- Los efectos beneficiosos de Lepidium meyenii (Maca) sobre los síntomas psicológicos y las medidas de disfunción sexual en mujeres posmenopáusicas no están relacionados con el contenido de estrógeno o andrógeno Nicole A Brooks 1, Gisela Wilcox, Karen Z Walker, John F Ashton, Marc B Cox, Lily Stojanovska
- Lepidium meyenii (Maca) mejoró los parámetros seminales en hombres adultos GF Gonzales, A Cordova, C Gonzales, A Chung, K Vega, A Villena
- Efecto de Lepidium meyenii (MACA) sobre el deseo sexual y su ausencia de relación con los niveles séricos de testosterona en hombres adultos sanos G F Gonzales, A Córdova, K Vega, A Chung, A Villena, C Góñez, S Castillo
- Efecto de equilibrio hormonal de la maca orgánica pregelatinizada (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Respuestas clínicas de mujeres posmenopáusicas tempranas a la maca en un estudio ambulatorio de configuración cruzada, doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo, HO Meissner, A. Mscisz , H. Reich-Bilinska, P. Mrozikiewicz, T. Bobkiewicz-Kozlowska, B. Kedzia, A. Lowicka e I. Barchia
- Efecto dosis-respuesta de la maca roja (Lepidium meyenii) sobre la hiperplasia prostática benigna inducida por enantato de testosterona M Gasco, L Villegas, S Yucra, J Rubio, GF Gonzales, Phytomedicine 2007, 14, 460-464.
- Andrógenos y mama, 2009 Constantino Dimitrakakis y Carolyn Bondy
- VEČEŘA, R., OROLIN, J., ŠKOTTOVÁ, N. et al. La influencia de la maca (Lepidium meyenii) en el estado antioxidante, el metabolismo de los lípidos y la glucosa en ratas. Alimentos vegetales Hum Nutr 62, 59-63 (2007).
- Nuevas macamidas de raíz de maca (Lepidium meyenii Walpers) y su citotoxicidad, Cartas de Fitoquímica Volumen 25, junio de 2018, páginas 65-69 Chen Xiaoa, Jian Chen, Jun-Lin Deng, Yong-Qing Zhu, Wan-Yi Li, Bu Jie y Tian-Yuan Chen
