Por ejemplo, ¿te enfermas a menudo en invierno y te preguntas por qué? ¿Por qué hay personas que se enferman con más frecuencia y son más susceptibles a las enfermedades que otras personas? ¿Y por qué los niños en particular contraen enfermedades como la varicela o el sarampión? Encontrarás las respuestas a estas preguntas en el siguiente post.
En este artículo te explicamos qué es el sistema inmunitario y cómo funciona. También explicamos cuándo su sistema inmunológico está debilitado y le damos valiosos consejos sobre cómo fortalecerlo nuevamente.
lo esencial en breve
- El sistema inmunológico es la función de defensa natural de los humanos. Se divide en defensas innatas (no específicas) y adquiridas (específicas).
- El sistema inmunitario y su funcionamiento es muy complejo, ya que se compone de numerosos órganos, células y proteínas. Básicamente, protege nuestro cuerpo de los patógenos y, por lo tanto, es vital para todos los seres humanos.
- Si nuestro sistema inmunológico aún no está completamente desarrollado o simplemente está debilitado, nos enfermaremos más rápidamente. Entonces, los patógenos y los contaminantes pueden ingresar más fácilmente a nuestro cuerpo y causar enfermedades.
Entrada del glosario: El término sistema inmunitario explicado en detalle
A continuación, hemos resumido y explicado los datos más importantes sobre el sistema inmunitario para usted. En este artículo también te explicaremos cómo funciona y cómo puedes fortalecer tu sistema inmunológico.
¿Qué es el sistema inmunológico?
El sistema inmunitario es la defensa biológica contra los organismos superiores y tiene la tarea de prevenir el daño tisular por patógenos o contaminantes. Esto significa que el sistema inmunitario es un sistema complejo que utiliza muchos mecanismos diferentes para protegernos de las enfermedades. Por lo tanto, el sistema inmunológico es vital para los humanos.
Nuestro sistema inmunológico es la función de defensa natural de nuestro cuerpo y nos protege de los patógenos. Una vez que nuestro sistema inmunológico se debilita, podemos enfermarnos mucho más rápido. (Fuente de la imagen: silviarita/pixabay)
Sin embargo, el sistema inmunológico trabaja en silencio, porque solo lo notamos cuando no está funcionando. Si el sistema inmunológico falla, nos enfermamos porque los patógenos pueden penetrar en nuestro cuerpo. Los patógenos particularmente agresivos o desconocidos pueden penetrar en un sistema inmunitario debilitado con especial facilidad.
El sistema inmunológico consta de diferentes componentes. Estos son órganos, tipos de células y proteínas, que se analizan con más detalle en la sección a continuación.
¿Cuáles son los componentes individuales del sistema inmunológico?
El sistema inmunológico mantiene nuestra salud en general y asegura el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero, ¿cuáles son los componentes del sistema inmunológico?
El sistema linfático incluye varios órganos y funciones que se distribuyen por todo el cuerpo.
Existe una estrecha conexión entre el sistema linfático y el sistema inmunológico, así como el sistema de formación de sangre en la médula ósea. (1)
¿Qué órganos intervienen en el sistema inmunológico?
Varios órganos están involucrados en el sistema inmunológico (2):
| Organo | Participación en el sistema inmunológico. |
|---|---|
| Almendras | Las amígdalas son parte del sistema linfático, que apoya el sistema inmunológico. Estos son el primer llamado órgano de defensa del sistema inmunológico contra las enfermedades. Si han penetrado bacterias o virus, las amígdalas le indican al sistema inmunitario si son peligrosos o no. |
| timo | La glándula del timo es responsable del desarrollo y maduración de las células del sistema inmunológico, los llamados linfocitos T. En él, las células aprenden a distinguirse de otras células, por lo que la glándula timo también se conoce como la "escuela de defensa inmune". |
| ganglios linfáticos | Los ganglios linfáticos se encuentran en una amplia variedad de lugares del cuerpo, como el cuello o la ingle. Estos filtran los patógenos fuera del cuerpo y, a menudo, pueden hincharse en el proceso. |
| bazo | El bazo contiene glóbulos blancos, también llamados leucocitos. Estos combaten infecciones y enfermedades. El bazo también destruye las células sanguíneas dañadas, regulando así el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. |
| hígado | La contribución del hígado al sistema inmunológico es descomponer las bacterias, las células muertas y los cuerpos extraños dañinos en la sangre. Este trabajo lo realizan las células inmunitarias del hígado. Estos también se conocen como células carroñeras o fagocitos. |
| médula ósea | La médula ósea es esencial para las células de defensa y, por tanto, para la propia defensa del organismo, el sistema inmunitario. Los glóbulos blancos, los llamados policías sanguíneos o leucocitos, pueden convertirse en una amplia variedad de tipos de células sanguíneas. La médula ósea también produce glóbulos rojos vitales (eritrocitos) y plaquetas (trombocitos). |
¿Qué células y proteínas intervienen en el sistema inmunitario?
Todas las células presentes en la sangre forman parte del sistema inmunitario porque es el sistema de transporte del organismo. (2) Por lo tanto, nuestra sangre contiene todas las células y proteínas especializadas en el sistema de defensa de nuestro cuerpo. (2) Las células y proteínas contenidas en nuestra sangre juegan un papel importante en la protección contra enfermedades.
Los anticuerpos son proteínas formadas por el sistema inmunitario para combatir patógenos o similares. (3)
Hay 2 distinciones básicas entre las celdas (2):
- Células T o linfocitos T: Son las células de defensa de nuestro sistema inmunitario. Las células T son parte de la respuesta inmunitaria adaptativa y son necesarias para la protección a largo plazo contra las enfermedades. Sin embargo, a diferencia de las células B, no pueden formar anticuerpos. También hay cuatro tipos diferentes de células T, cada una con tareas diferentes.
- Células B o Linfocitos B: Las células B son parte de los glóbulos blancos y parte del sistema inmunológico adquirido. Estos son los responsables de la formación de anticuerpos. Los anticuerpos facilitan la eliminación de patógenos porque los anticuerpos alertan al sistema inmunitario sobre ellos. En general, hay cinco tipos principales diferentes de anticuerpos.
- Células carroñeras o fagocitos: estas células atrapan patógenos y luego los digieren. Las células carroñeras son parte de la inmunidad innata y reaccionan rápidamente pero de forma no específica a los cuerpos extraños.
- Sistema del complemento: el sistema del complemento también forma parte del sistema inmunitario innato y, por lo tanto, es una parte importante del sistema inmunitario humano. Este sistema reside en el torrente sanguíneo y consiste en proteínas en la sangre. Las proteínas plasmáticas combaten los patógenos y trabajan junto con los anticuerpos y los fagocitos. Al activar el sistema del complemento, su cuerpo puede deshacerse de células extrañas y posibles infecciones.
¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
El funcionamiento del sistema inmunológico es muy complejo. No obstante, queremos explicarte los aspectos más importantes de la forma más sencilla posible. Básicamente, el sistema inmunitario se divide en sistema inmunitario innato y adquirido. A diferencia del sistema inmunitario adquirido, el sistema inmunitario innato no es capaz de aprender.
El sistema inmunológico es activado por numerosos cuerpos extraños, los llamados antígenos. Estos también se pueden encontrar en la superficie de bacterias, hongos y virus. Una vez que los antígenos se han acoplado a las células de defensa del sistema inmunitario, el sistema inmunitario comienza a combatirlos.
¿Qué son las defensas innatas y adquiridas?
Tanto las defensas innatas (no específicas) como las adquiridas (específicas) forman parte del sistema inmunitario y se complementan en la lucha contra los patógenos.
- Sistema inmunitario innato (4): el sistema inmunitario innato generalmente combate los patógenos, por lo que también se lo conoce como sistema de defensa no específico. La tarea principal de la parte innata es destruir los contaminantes y los gérmenes dañinos.
- Sistema inmunitario adquirido (4): El sistema inmunitario adquirido forma los llamados anticuerpos y los utiliza sistemáticamente contra patógenos específicos. Debido a la capacidad de aprendizaje del sistema inmunitario adquirido, el cuerpo humano puede combatir eficazmente los patógenos conocidos. Esto también se conoce como una respuesta inmune específica.
¿Cuál es el papel del sistema inmunológico?
La función de defensa innata y adquirida de su sistema inmunológico asume muchas tareas importantes en su cuerpo.
Las tareas más importantes del sistema inmunitario se resumen brevemente a continuación (4):
- Lucha contra los patógenos: una tarea importante del sistema inmunitario es eliminar los patógenos del cuerpo. Estos pueden ser, por ejemplo, bacterias, virus, hongos y parásitos.
- Filtrado de contaminantes ambientales: El sistema inmunológico debe reconocer y neutralizar los contaminantes del medio ambiente.
- Reconocimiento de cambios patológicos: También reconoce cambios patológicos en el tejido celular. Las mutaciones conocidas aquí son, por ejemplo, células cancerosas.
El objetivo del sistema inmunitario es proteger al cuerpo de las enfermedades. Pero, ¿por qué nuestro sistema inmunológico a veces se debilita y qué puede hacer usted para fortalecer su sistema inmunológico nuevamente? Te lo explicamos en la siguiente sección y luego te damos consejos para fortalecer tu sistema inmunológico.
¿Cuándo se debilita el sistema inmunológico?
Cuando nuestro sistema inmunológico está debilitado, las defensas del organismo ya no funcionan correctamente. Puede haber varias razones para esto, porque en ciertas enfermedades el sistema inmunológico literalmente reacciona de forma exagerada y se dirige a cada una de las propias células del cuerpo. Entonces, el sistema inmunitario daña el tejido sano y pueden desarrollarse enfermedades crónicas.
Ejemplos de enfermedades de este tipo son las enfermedades autoinmunes o las enfermedades inflamatorias intestinales (5):
- esclerosis múltiple
- artritis reumatoide
- Diabetes tipo 1
- enfermedad de Crohn
- Colitis ulcerosa
Pero un estilo de vida poco saludable también puede tener un impacto negativo en el sistema inmunológico y debilitarlo. Una dieta equilibrada es particularmente importante para mantener intacto el sistema inmunológico. (6)
Otras posibles razones de un sistema inmunitario débil son:
- estrés
- falta de ejercicio
- la falta de sueño
- consumo excesivo de alcohol
- consumo excesivo de nicotina
Con un estilo de vida saludable puedes apoyar tu sistema inmunológico. Puede averiguar exactamente a qué debe prestar atención a continuación en los consejos que hemos investigado.
¿Cómo se puede construir o fortalecer su sistema inmunológico de nuevo?
Mientras que el sistema inmunitario innato de los bebés es completamente funcional desde el nacimiento, el sistema inmunitario adquirido solo se desarrolla con el tiempo. Alrededor de los diez años, los niños tienen un sistema inmunológico completamente desarrollado. Por tanto, también son más susceptibles a algunos patógenos como la varicela o el sarampión, que se consideran enfermedades típicas de la infancia.
Pero, ¿cómo puedes fortalecer tu sistema inmunológico o el de tus hijos? Hemos resumido tres valiosos consejos para usted sobre cómo el sistema inmunitario puede desarrollar su funcionalidad completa:
- Suficientes vitaminas y minerales: Una dieta balanceada y saludable con suficientes vitaminas y minerales es muy importante para un sistema inmunológico intacto. Estos son de enorme importancia para la funcionalidad de las células y para la formación de glóbulos blancos.
- Mucho ejercicio: su sistema inmunológico se puede fortalecer, especialmente a través de deportes de resistencia al aire libre. Las actividades musculares al aire libre tienen un efecto especialmente positivo en el funcionamiento del sistema inmunológico debido a la luz solar o ciertos estímulos fríos. (7) El ejercicio también puede reducir el estrés, que debilita el sistema inmunológico. (7)
- Reducción del estrés: las llamadas hormonas del estrés, como el cortisol, tienen un efecto negativo en la funcionalidad del sistema inmunitario. (7) En consecuencia, somos más susceptibles a los patógenos cuando estamos estresados. Por lo tanto, es importante dormir lo suficiente y darle al cuerpo suficientes descansos para que pueda recuperarse.
Con estos consejos puedes construir o fortalecer tu sistema inmunológico. Un sistema inmunitario intacto está determinado genéticamente, por un lado, pero puede apoyar bien su sistema inmunitario con un estilo de vida saludable. De esta manera, puedes fortalecer específicamente tu sistema inmunológico y protegerte de enfermedades.
Conclusión
El sistema inmunitario realiza numerosas tareas importantes en el organismo y contribuye a mantener nuestra salud. Por lo tanto, un sistema inmunitario que funcione es muy importante para poder combatir los patógenos y los contaminantes.
La defensa adquirida es individual para cada persona y se forma en los primeros años de vida. Por lo tanto, tiene sentido apoyar el sistema inmunológico en la infancia. Con una dieta equilibrada, mucho ejercicio al aire libre y suficiente relajación, puedes fortalecer tu sistema inmunológico y el de tus hijos.
desgloses
- Prof. Dr. Witzens-Harig Hospital Universitario de Heidelberg dr. Martín Cremer 2015
- Shire Deutschland GmbH, ahora parte del Grupo Takeda 2020
- miriam weber dr. médico Iris Hertle 2014
- Instituto para Calidad y Eficiencia en el Cuidado de la Salud (IQWiG) 2020
- Ministerio Federal de Educación e Investigación Prof. Dr. Ria Baumgrass Centro Alemán de Investigación del Reumatismo de Berlín (DRFZ) 2015
- Childs CE, Calder PC, Miles EA. nutrientes 2019
- In Form: la iniciativa alemana para una alimentación saludable y ejercicio Ministerio Federal de Alimentación y Agricultura Ministerio Federal de Salud 2020
