La mayoría de las personas están familiarizadas con las manos sudorosas. La sudoración es una función muy importante de nuestro cuerpo. El flujo de sudor está controlado por el sistema nervioso vegetativo y asegura que el exceso de calor sea transportado fuera del cuerpo y así se pueda regular la temperatura corporal. Hasta cierto punto, esto es perfectamente normal. Sin embargo, también puede adoptar características extremas e incluso patológicas, en cuyo caso se habla de hiperhidrosis. (1)
En este artículo nos gustaría informarle sobre las causas de las manos sudorosas y presentarle los remedios caseros y métodos de tratamiento más importantes en la lucha contra las manos sudorosas. Por último, te damos los mejores consejos para evitar las manos sudorosas en situaciones concretas.
lo esencial en breve
- Las manos sudorosas son familiares para la mayoría de las personas y, hasta cierto punto, normales. Sin embargo, si la sudoración es superior a la media, se denomina hiperhidrosis.
- Hay muchos métodos diferentes para combatir la hiperhidrosis. Estos incluyen medidas inmediatas como los antitranspirantes, remedios caseros como el té de salvia o tratamientos médicos como la iontoforesis.
- A menudo vale la pena combatir los problemas primero con remedios caseros, ya que estos pueden usarse para combatir casos leves de hiperhidrosis y están disponibles a bajo costo. Solo recomendamos tratamiento médico si la hiperhidrosis es grave.
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Antecedentes: lo que necesita saber sobre las causas de las manos sudorosas
En el siguiente apartado nos gustaría acercarte a las causas más comunes de las manos sudorosas. ¿Por qué sudas más en ciertas situaciones y qué significa si te sudan las manos?
¿Qué significa manos sudorosas?
Las manos sudorosas son la respuesta de tu cuerpo a ciertas circunstancias. Si no te esfuerzas demasiado, pero sigues sudando profusamente, suele ser una reacción a estados psicológicos como el nerviosismo, el miedo o la excitación. El nombre médico de este problema se llama hiperhidrosis palmaris y la sudoración se reduce a las palmas de las manos.
Hay otras enfermedades que provocan una sudoración excesiva en otras partes del cuerpo. B. causar las plantas de los pies. Sin embargo, la sudoración de las manos se clasifica como más grave porque es más difícil de ocultar en las palmas.
Sobre todo, el apretón de manos que es común en la sociedad se convierte en una carga psicológica para los afectados, lo que a menudo lleva a que las personas que sufren de hiperhidrosis palmar se aíslen y se retraigan. Esto reduce significativamente su calidad de vida.(2)
¿Por qué me sudan las manos?
Básicamente, la sudoración es una función muy importante del cuerpo. El cuerpo puede regular su temperatura mediante la sudoración. Además, las bacterias también se excretan a través del sudor, lo que tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. El sudor también sirve como limpiador porque el sudor reduce la cantidad de bacterias viables en la superficie de la piel. (3.4)
Las palmas de las manos, junto con las plantas de los pies, son las partes del cuerpo con mayor densidad de glándulas sudoríparas. A diferencia de otras glándulas sudoríparas, estas no se utilizan principalmente para regular el calor, sino que aseguran una mejor adherencia. Las glándulas sudoríparas de las manos y los pies están controladas por el sistema nervioso autónomo. Las otras glándulas sudoríparas están controladas por el centro termorregulador.
¿Cuándo sudan mucho las manos?
Hay muchas situaciones en las que se activan las glándulas sudoríparas de las manos. Estos incluyen, p. B. esfuerzo físico, deporte o estrés. En estas situaciones es normal e importante para el organismo. Solo en el caso de los llamados trastornos de las glándulas sudoríparas se vuelve problemático y debe tomar medidas al respecto. En muchos casos, las causas se remontan a una alteración en el sistema nervioso autónomo periférico o central. (5)
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¿Por qué me sudan las manos aunque estén frías?
Como se mencionó anteriormente, no es el centro termorregulador el responsable de las glándulas sudoríparas en las manos y los pies, sino el sistema nervioso autónomo central.(6) Dado que las glándulas sudoríparas en las manos no son responsables de regular la temperatura corporal, es Es posible que las manos se sientan frías pero aún suden.
¿Cuáles son las causas más comunes de las manos sudorosas?
Hay muchas causas de las manos sudorosas. En primer lugar, hay que distinguir entre sudoración termorreguladora y emocional . La sudoración termorreguladora está en proceso, la clásica sudoración z. B. al hacer deporte o al estar directamente al sol con altas temperaturas.
La sudoración emocional, por otro lado, no ocurre en el centro termorregulador sino en el sistema nervioso central y es causada por emociones como p. B. causó miedo, tensión o incertidumbre.
Demasiado estrés puede convertirse en una carga psicológica, lo que favorece la sudoración en las manos. La relajación y los descansos deben integrarse en su vida cotidiana. (Fuente de la imagen: pixabay/ Myriam)
A diferencia de la sudoración termorreguladora, la sudoración emocional también es provocada por otros estímulos mentales. Estos incluyen, por ejemplo, aritmética mental o pruebas mentales, pero el dolor y el ruido también pueden provocar sudoración intensa en las manos. Esto es causado por alteraciones en el sistema nervioso periférico y central. (5,7,8)
Si tal trastorno está presente, se denomina hiperhidrosis. Puede haber varias razones para esto. La predisposición genética puede desempeñar un papel importante en esto. Se supone que la hiperhidrosis fue causada genéticamente en uno de cada dos casos. Un estudio encontró que entre el 30% y el 60% de los sujetos sufren de hiperhidrosis debido a su predisposición genética. (9)
La hiperhidrosis también puede ser causada por una variedad de otras enfermedades. Los más conocidos de estos son:
- artritis
- hipertiroidismo
- hipertensión
- diabetes
La hiperhidrosis generalmente se desarrolla durante la pubertad cuando cambia el equilibrio hormonal. La hiperhidrosis también puede ocurrir durante el embarazo o durante la menopausia, por lo que las mujeres se ven ligeramente más afectadas que el promedio. Otra causa puede ser una deficiencia de vitamina B12 .
Manos sudorosas: Los mejores consejos, trucos y tratamientos para manos sudorosas
En el siguiente apartado encontrarás medidas prácticas inmediatas, remedios caseros eficaces y tratamientos médicos para reducir la sudoración de las manos. Por último, te damos algunos consejos para que los lleves contigo.
Las mejores medidas de emergencia y remedios caseros para las manos sudorosas
Si está buscando formas efectivas y rápidas de combatir los síntomas, debe analizar detenidamente las siguientes medidas inmediatas y remedios caseros.
medidas de emergencia
Si necesita soluciones rápidas para sus manos sudorosas, encontrará una colección de 5 medidas de emergencia en la siguiente tabla:
| Medida | Descripción |
|---|---|
| lávese las manos | La medida más obvia es lavarse las manos. Basta con que te enjuagues las manos con agua fría, ya que el sudor es hidrosoluble. Recomendamos no utilizar jabón para proteger la piel. |
| crema de manos | Si tiene problemas con las manos sudorosas, definitivamente debe evitar las cremas para manos aceitosas. Las más adecuadas son las cremas hidratantes, no grasas y de rápida absorción. Las cremas de manos con extractos de cúrcuma son especialmente adecuadas por su efecto antioxidante. |
| toallitas de limpieza | Las toallitas de limpieza o un gel de limpieza son adecuados para tener las manos frescas y secas sobre la marcha. Si el gel contiene alcohol, utilícelo con moderación para evitar resecar las manos. |
| antitranspirante | Los antitranspirantes son agentes cuyo efecto inhibidor del sudor ha sido clínicamente probado. (10) Las sales de aluminio que contienen estrechan los conductos superiores de las glándulas sudoríparas y así impiden la expulsión del sudor. |
| evitar el estrés | Suena simple, pero es difícil en la práctica. Dado que el sudor en las manos a menudo es causado por estímulos mentales, vale la pena evitar el estrés si es posible. Esto también tendrá un efecto positivo sobre la sudoración en las palmas de las manos. Aquí encontrarás varios métodos para reducir conscientemente el estrés. |
Lavarse las manos es probablemente el método más obvio. Si tiene el problema varias veces al día, le recomendamos que no use jabón para no sobrecargar la piel de sus manos. Si sucede con poca frecuencia, también puede usar jabón, ya que también esparce un olor agradable además de limpiar.
Lavarse las manos no solo ayuda a la higiene, también es adecuado como medida rápida contra el sudor de las manos. (Fuente de la imagen: pixabay / Couleur)
Todas estas medidas inmediatas son adecuadas para llevar. Si tiene que hacer una presentación en el trabajo o está nervioso sentado en una cafetería esperando a su cita, es fácil que le suden las manos. Nuestras medidas inmediatas son adecuadas precisamente para estas situaciones.
remedios caseros
Además de las medidas inmediatas, también existen remedios caseros efectivos que te ayudarán con las manos sudorosas. En la siguiente tabla hemos enumerado los 4 remedios caseros más populares:
| remedios caseros | Descripción |
|---|---|
| alcohol isopropílico | El alcohol elimina la humedad de las manos, lo que reduce la producción de sudor. Pon unas gotas en la palma de tu mano y frota bien hasta que se absorba. |
| talco para bebés | El talco para bebés es fácil y efectivo porque puede absorber mucha humedad. También es bueno para viajar. Ponte un poco de polvo en las manos y frótalo. |
| té de salvia | La salvia es considerada la planta medicinal más eficaz contra el sudor. Puedes beber el té o bañarte las manos en él. Cuando se toma por vía oral, recomendamos beber 2-3 tazas de té a lo largo del día. Si no te gusta el sabor del té de salvia, puedes remojar tus manos en él. Primero deja que el té se enfríe y baña tus manos en él durante al menos 3 minutos. Este método es más efectivo si lo usa regularmente antes de irse a dormir. |
| Vinagre de sidra de manzana | El vinagre de sidra de manzana es un remedio casero muy efectivo para la sudoración excesiva. Contrae las glándulas sudoríparas, deteniendo así la producción de sudor. Recomendamos frotarse las manos con vinagre de sidra de manzana por la noche. Deje el vinagre durante la noche y lávelo por la mañana. |
Estos remedios caseros son alternativas baratas a los tratamientos médicos. Le recomendamos que primero trate el problema con remedios caseros antes de consultar a un médico. Esto le ahorra dinero y se ahorra efectos secundarios no deseados.
Los mejores tratamientos a largo plazo para las manos sudorosas
Si el problema es muy grave para usted y los remedios caseros descritos anteriormente no funcionan, existe una variedad de métodos de tratamiento para controlar el problema. En la siguiente sección encontrarás los 4 mejores métodos de tratamiento.
Iontoforesis (baño de agua)
La iontoforesis es un método muy efectivo y económico que generalmente no tiene efectos secundarios. Para ello, se colocan las manos en un baño de agua por el que pasa una ligera corriente continua. Se dice que esta corriente irrita las glándulas sudoríparas, haciendo que reduzcan permanentemente su función. Una mejora notable debería notarse después de unas pocas semanas. (7.11)
La iontoforesis es un método muy eficaz para combatir el sudor de las manos.
Puede comprar el dispositivo a su médico para que pueda realizar el tratamiento desde la comodidad de su hogar. Asegúrese de preguntarle a su compañía de seguros de salud si cubrirán los costos del dispositivo. Los costos de esto pueden terminar rápidamente en el rango alto de 3 dígitos. El seguro médico suele cubrir la mayor parte.
Intervención quirúrgica
Las glándulas sudoríparas de las manos se pueden extirpar mediante cirugía. En casos extremos de hiperhidrosis, este puede ser el método más eficaz. Sin embargo, el método debe llevarse a cabo de acuerdo con su médico y promete un éxito duradero. Hasta el momento, no se conocen efectos secundarios negativos. Generalmente se usa anestesia local para el procedimiento. Las cicatrices en las manos de los pequeños cortes generalmente no son visibles. (7.12)
bótox
Las glándulas sudoríparas también se pueden tratar con Botox. Para ello, el médico primero localiza las glándulas sudoríparas. Luego se inyecta Botox en las glándulas sudoríparas. Como resultado, el Botox evita que la sustancia mensajera (acetilcolina), que activa la glándula sudorípara, llegue a la glándula sudorípara.
El método es muy efectivo y, cuando se usa profesionalmente, no causa efectos secundarios. La toxina botulínica (principio activo del Botox) es descompuesta por el organismo de manera que el efecto dura un máximo de 7-8 meses y luego hay que renovarlo. (2.7)
tabletas
La última posibilidad consiste en tabletas, que están destinadas a evitar la sudoración excesiva. Al igual que el Botox, las tabletas actúan sobre la sustancia mensajera (acetilcolina) y suprimen su efecto en el sistema nervioso. Esto evita la producción de sudor en las glándulas sudoríparas. La dosis se aumenta lentamente para que los primeros efectos de mejora se puedan ver después de aproximadamente 3 semanas.
En el caso de las tabletas, definitivamente debe informarse sobre los efectos secundarios con anticipación. (Fuente de la imagen: pixabay / jarmoluk)
El problema de las pastillas son los efectos secundarios. Los ingredientes activos de las tabletas, los llamados anticolinérgicos, no solo suprimen la secreción de sudor, sino que también alteran la saliva, el jugo gástrico y la secreción bronquial.
Los efectos secundarios más comunes incluyen alteraciones visuales, problemas estomacales, sequedad severa de la boca, ojos y piel, estreñimiento y taquicardia. Por lo tanto, le recomendamos que primero pruebe los remedios caseros descritos anteriormente antes de comenzar a tomar pastillas.
Consejos y trucos contra las manos sudorosas al conducir
Las manos sudorosas al conducir son incómodas y también pueden convertirse en un riesgo para la seguridad. Las medidas de ayuda de emergencia descritas al principio son adecuadas para contrarrestar esto. Lo mejor son las toallitas limpiadoras, con las que primero puedes limpiarte las manos y luego también eliminar el sudor y las bacterias que contiene del volante.
Consejos y trucos contra las manos sudorosas durante los deportes
Al hacer ejercicio, la sudoración será hasta cierto punto inevitable, ya que es una función termorreguladora del cuerpo. Pero si todavía piensas que estás sudando demasiado, hay algunos consejos. Con el entrenamiento de resistencia puedes reducir la transpiración.
Las sesiones regulares de sauna también ayudan al cuerpo a mejorar la disipación del calor a través de la circulación sanguínea de la piel. Con ropa deportiva transpirable y sintética, puede proporcionar al cuerpo un enfriamiento adicional y, por lo tanto, reducir la sudoración.
Consejos y trucos contra las manos sudorosas al jugar
¿Quién no conoce el problema de que todo el controlador está húmedo y pegajoso de repente cuando juegas? También nos gustaría darte algunos consejos para contrarrestar este problema. Puede frotarse las manos con jabón normal, no use agua para esto. Cuando se haya frotado bien ambas manos, puede enjuagar el jabón y secarse bien las manos. Después de eso, deben permanecer secos por más tiempo.
Tome descansos regulares y utilícelos para airear la habitación y reducir la sudoración.
También debe tomar descansos regulares. Aproveche el descanso para airear bien la habitación para reducir la humedad y la temperatura. Si estos dos métodos no ayudan, le recomendamos las soluciones rápidas que puede encontrar al principio de este artículo.
Conclusión
Las manos sudorosas son un problema común y pueden tener un gran impacto en la calidad de vida de las personas afectadas. Si su problema es grave, es posible que tenga hiperhidrosis. Si esto te molesta, definitivamente debes tomar medidas. Existen numerosos remedios caseros y tratamientos médicos que prometen una mejoría.
Le recomendamos que primero se ocupe de los remedios caseros y las medidas inmediatas descritas anteriormente. Estos son efectivos y económicos para casos leves de hiperhidrosis. Si su problema es muy grave, existen diferentes tratamientos. El tratamiento más efectivo que promete éxito a largo plazo es la iontoforesis. Este método funciona incluso con hiperhidrosis severa y no causa efectos secundarios indeseables.
desgloses
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