El ginseng se ha utilizado como medicina tradicional en China durante más de 2000 años porque se dice que la planta medicinal tiene propiedades curativas. El ginseng también ha llegado a Europa. Pero, ¿qué efecto tiene el ginseng?
En este artículo se explica con más detalle si el ginseng realmente ayuda con los problemas de la piel, la disfunción eréctil o la menopausia. Se explica la duda de cómo se toma o prepara correctamente el ginseng. Muchas de estas preguntas que requieren respuestas se aclararán objetivamente en este artículo sobre la base de estudios y evidencia.
lo esencial en breve
- El ginseng es una planta medicinal con efecto antibacteriano y antiinflamatorio. Tiene un efecto de apoyo y calmante.
- La planta de hiedra se puede tomar de varias maneras. El ginseng se puede administrar en forma de té, crudo como raíz, gotas o en forma de cápsulas.
- El ginseng puede apoyar la presión arterial alta, el sistema inmunológico, el crecimiento del cabello y los problemas de la piel. También ayuda con los síntomas de la menopausia.
Los efectos del ginseng: lo que debes saber
Las siguientes preguntas están diseñadas para responder a sus preguntas importantes a través de estudios y contribuciones. Y darte información sobre la planta medicinal ginseng.
¿Qué es el ginseng?
El ginseng pertenece a la familia de la hiedra. Consiste en raíces cilíndricas, tiene de 1 a 4 dedos y mide entre 30 y 80 centímetros de alto. Las flores tienen drupas de color rojo intenso.(1) El ginseng tiene un sabor amargo al principio, pero luego cambia a un sabor dulce. El ginseng tiene un olor débil. Sin embargo, tiene un sabor intenso.
Existen diferentes tipos de ginseng, siendo los más conocidos el ginseng blanco y el ginseng rojo. El ginseng blanco es de color marrón claro a amarillo claro y el ginseng rojo es una mezcla de rojo y marrón. (2)
¿Cómo funciona el ginseng?
El ginseng se puede tomar por un período de 3 meses o 90 días. Si el ginseng se toma todos los días durante este período con alrededor de 1 a 2 gramos, debe interrumpirse durante unos 30 días.
La planta de hiedra es absorbida por el cuerpo a través de las membranas mucosas y logra así un efecto beneficioso. Esto significa que el ginseng no combate la enfermedad o los síntomas, sino que ayuda al cuerpo a equilibrarse para detener la enfermedad.
El ginseng tiene muchos efectos positivos diferentes, por lo que puede tomarse por diversas razones. Ya sea fatiga crónica, un sistema inmunológico debilitado o cambios de humor. Pero más sobre eso más adelante en el artículo.
¿Qué tan rápido funciona el ginseng?
Para lograr un efecto con ginseng, el producto natural debe tomarse durante 3 meses. No importa si es en forma de té, cápsula o crudo.
La raíz de ginseng es un remedio herbal. Estos portadores de remedios naturales necesitan su tiempo para desarrollar sus efectos. Por lo tanto, se debe practicar la paciencia.
¿Dónde crece el ginseng?
El ginseng proviene originalmente del este de Asia. La mayoría proviene de Corea y China. El ginseng coreano es el más popular y crece en los bosques de montaña. La planta herbácea también se encuentra en cantidades más pequeñas en Japón y América.
Pero el ginseng también se cultiva en Alemania. Más de nueve hectáreas de ginseng se cultivan en Florafarm en Baja Sajonia. La raíz permanece bajo tierra durante 6 años y luego se cosecha con la mejor calidad. (3)
La raíz de ginseng es muy sensible y necesita un período de 6 años antes de que pueda ser cosechada. (Fuente: florafarm.de)
¿Qué efectos secundarios tiene el ginseng?
El ginseng ofrece muchos beneficios, pero se han identificado los efectos secundarios de la planta de hiedra.
Se han informado problemas digestivos con el uso de suplementos de ginseng. Estos fueron mostrados por problemas estomacales menores. Los efectos secundarios pueden aparecer como náuseas y vómitos, las llamadas náuseas. La diarrea también se observó como un efecto secundario.
También se informaron dolores de cabeza e insomnio. Por lo tanto, se debe buscar el consejo de un médico antes o durante el consumo de ginseng. (4)
¿Cómo se puede tomar el ginseng?
El ginseng se puede tomar de varias maneras. Si desea lograr efectos específicos, la vía de administración puede resultar en un efecto mayor o menor.
| Tipo | ganancia |
|---|---|
| té | Vierta 150 mililitros de agua hirviendo sobre 2 gramos de raíz seca y picada finamente. Deje reposar el té durante 5 a 10 minutos y cuele. (5) |
| raíz | Ponga 1 gramo de la raíz seca en su boca y deje que se ablande lentamente en su boca. Así, los principios activos pueden absorberse a través de la mucosa oral. (6) |
| gotas | Se recomiendan de 5 a 10 gotas diarias. Las gotas se absorben a través de la mucosa bucal. (7) |
| capsulas | La cápsula simplemente se coloca en la boca y se traga con agua. La dosis puede variar con diferentes marcas. |
No importa en qué forma tomes el ginseng. Debe aclarar la dosis con un médico.
¿Quién no debe tomar ginseng?
También hay personas y situaciones en las que se debe evitar el ginseng, entre ellas:
- mujeres embarazadas
- amamantamiento
- menores
- personas con enfermedad autoinmune
- Al tomar medicamentos anticoagulantes
- Relacionado con la cafeína
Dado que el ginseng aún no se ha estudiado lo suficiente, las mujeres embarazadas, las mujeres que amamantan y los menores no deben tomar el medicamento para estar seguros.
El ginseng también tiene un efecto anticoagulante, por lo que se recomienda no tomar ginseng con medicamentos anticoagulantes. Además, el remedio tiene un mayor efecto sobre los agentes que contienen cafeína.
¿Qué alternativas hay al ginseng?
Si está buscando una alternativa herbal al ginseng, considere el jengibre, la agripalma o la baya durmiente. Pero no todas las plantas tienen el mismo efecto y pueden ayudar con todas las dolencias.
| Tipo | Efecto |
|---|---|
| Jengibre | La raíz de jengibre ayuda con la presión arterial alta, la demencia, la artritis, la fiebre y la inflamación (8) |
| Maestra | El efecto de masterwort es antiinflamatorio, antiespasmódico y antialérgico. También se ha demostrado que es bueno para el metabolismo óseo y contra el cáncer. (9) |
| baya durmiente | La baya funciona para el insomnio, mareos y agotamiento (10) |
Todos estos remedios a base de hierbas no tratan los síntomas, pero tienen un efecto de apoyo. Pueden ocurrir efectos secundarios.
¿Qué efecto tiene el ginseng en varias dolencias?
El ginseng se usa en la medicina tradicional china para una amplia variedad de dolencias. Estos se explican con más detalle en los siguientes párrafos.
Ginseng contra los problemas de la piel
El acné inhibe tu propia confianza en ti mismo y te sientes más cómodo contigo mismo. El tratamiento con antibióticos solo ayuda de forma limitada y tampoco es bueno para el cuerpo.
El ginseng rojo promete una mejora. Tiene sustancias antibacterianas que pueden ayudar a aliviar el acné. Se dice que el ginseng tiene el mismo valor antibacteriano que el ácido azelaico.
Aquí te recomendamos una crema con ginseng. La evidencia muestra que después de 4 semanas con acné simple a moderado, es visible una mejora en el contenido de sebo y también se ha reducido el enrojecimiento de la piel. (11)
Ginseng en las capacidades cognitivas
La mente es difícil de influenciar. En el trabajo o en crisis privadas, a menudo se necesitan muchas habilidades cognitivas para mantener una visión general. El ginseng debería poder soportar este rendimiento.
Hay una diferencia entre el hombre y la mujer. En los hombres, el ginseng casi no tiene efecto sobre las capacidades cognitivas. Un estudio encontró que el ginseng no afecta la cognición, pero sí afecta el sistema cardiovascular. (12)
Las mujeres que tomaron ginseng también mejoraron su rendimiento cognitivo debido a la mejora del sistema cardiovascular. Sin embargo, el ginseng no afecta directamente la capacidad cognitiva.(12)
No solo puedes preparar ginseng para el té. La raíz también se puede comer cruda o tomar en forma de gotas o cápsulas. (cdn.iconiq-solutions.com)
Ginseng para la presión arterial alta
La presión arterial alta no es infrecuente y generalmente se trata con medicamentos antihipertensivos. Pero tal vez usted está buscando una alternativa?
El efecto del ginseng sobre la presión arterial alta fue probado por un estudio y se confirmó el efecto. Pero hay factores a considerar al usar ginseng para la presión arterial alta. (13)
En primer lugar, la dosis importa. Una dosis demasiado baja no muestra un efecto significativo sobre la hipertensión. Una cantidad de 300 miligramos por día muestra un efecto en personas con presión arterial alta. (13)
Además, la presión arterial alta no se puede comparar con los problemas de la piel o las capacidades cognitivas de una persona. Por lo tanto, antes de tomar ginseng, en cualquier forma, se debe consultar a un médico. Él puede ajustar la cantidad y la duración para cada individuo o, si es necesario, desaconsejar la toma del ginseng o ser consultado si se producen efectos secundarios durante la toma.
Ginseng en la menopausia
¿Eres una mujer pasando por la menopausia? ¿Los sofocos constantes, los dolores de cabeza y el insomnio adicional limitan tu vida? ¿Le gustaría evitar la terapia hormonal porque puede promover otras enfermedades como el cáncer de mama? Entonces use la planta medicinal natural ginseng.
Considere esta alternativa a la terapia hormonal si lo desea. Si toma ginseng regularmente durante unos 90 días, es posible que sienta un cambio. El ginseng puede aliviar los síntomas de la menopausia y así mejorar la calidad de vida. (14)
También se ha comprobado que el ginseng tiene un efecto positivo sobre la disfunción sexual durante la menopausia.(14)
ginseng para el cabello
La pérdida de cabello puede causar angustia psicológica. Una apariencia bien arreglada también se refleja en un cabello bien arreglado. Pero, ¿qué hacer si aparecen calvas o el crecimiento del cabello no funciona correctamente?
Un trasplante de cabello es costoso y varios productos de marca prometen champús y sueros para el cabello que hacen que el cabello vuelva a crecer o crezca más rápido. Estas son a menudo promesas vacías.
ginseng
Una alternativa a los productos químicos para el cabello es el ginseng.
El ginseng natural puede ayudar aquí. Los estudios científicos han demostrado que la planta tiene un efecto positivo sobre el cabello humano. El extracto, que se obtiene del ginseng, favorece el ciclo capilar después de unas 7 semanas. El ginseng activa la raíz del cabello. (15)
Todavía no se ha investigado suficientemente un efecto sobre la regeneración del cabello en caso de pérdida de cabello. Sin embargo, se cree que el tratamiento con ginseng podría ser aplicable a las zonas calvas. (15)
champú
Varios champús a menudo se denominan curas milagrosas y prometen éxito.
Hay diferentes marcas a diferentes precios. Sin embargo, si tiene que usar el champú durante meses para obtener un resultado, puede volverse costoso rápidamente. No sólo el precio, sino la duración encarecen el producto. El champú debe activar las raíces del cabello y así aumentar el crecimiento.
Las desventajas de un champú para el crecimiento del cabello son, por un lado, los ingredientes. Ya que estos no solo tienen que ser naturales, puedes tener una reacción alérgica a ellos. Entonces por favor deje el producto. Otro inconveniente es que el champú generalmente debe usarse durante semanas o meses para lograr un resultado.
Ginseng para el sistema inmunológico
Un sistema inmunológico debilitado puede causar muchos problemas. A menudo, uno toma píldoras que le recetó el médico para fortalecerlo nuevamente.
Pero el ginseng alternativo a base de hierbas de la medicina tradicional china también puede ayudar al sistema inmunológico.
Un estudio clínico ha demostrado que tomar ginseng rojo fortalece el sistema inmunológico. El metabolismo energético está regulado por el ginseng, que fortalece el sistema inmunológico y le da nuevas fuerzas. (dieciséis)
Conclusión
Se ha demostrado que el ginseng tiene muchos beneficios cuando se dosifica y consume correctamente. Si habla con su médico, puede obtener alivio de ciertos síntomas. El ginseng no prometía demasiado, pero confirmaba su efecto. Sin embargo, el ginseng no es una cura milagrosa que pueda curar enfermedades, solo es de apoyo.
Si valora una alternativa natural a la medicación, debe recurrir al ginseng para obtener asesoramiento médico. Pero dado que es un remedio puramente herbal, no debe esperar un efecto rápido, y esto si solo ocurre durante un cierto período de tiempo.
desgloses
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- Caron MF, Hotsko AL, Robertson S, Mandybur L, Kluger J, White CM. Efectos electrocardiográficos y hemodinámicos del Panax ginseng. Ann Pharmacother. 2002 mayo;36(5):758-63. doi: 10.1345/aph.1A411. PMID: 11978148.
- dr. Daniela Oesterle / Martina Feichter (2017): Cómo se usa el ginseng. En: Ginseng.
- Florafarm GmbH. (oJ): ¿Cuál es la mejor manera de tomar ginseng? En: Ginseng: efecto - efecto secundario - interacción.
- Thomas Brendler, Jörg Grünwald, Christof Jänicke (2003): Plantas medicinales. Stuttgart, Alemania: Medpharm Scientific Publ.
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